Stressbewältigung - Stressmanagement - Kurse in Köln und online
Werden Sie gelassener – leistungsfähiger – gesünder
Alle kennen ihn und viele leiden darunter: Stress. Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern. aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit, das alles kann Stress sein, man fühlt sich überfordert. Die Folgen können depressive Verstimmungen, Hilflosigkeit, Hektik und Angst, aber auch körperliches Unwohlsein – bis hin zu ernsthaften Krankheiten sein. Körperliche Stressauswirkungen sind häufig beispielsweise Schlafstörungen, Abgespanntheit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Diese Stressmanagement-Kurse wenden sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter den beschriebenen Auswirkungen von Stress leiden, oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.
Sie können wählen zwischen zwei verschiedenen Typen von Stressbewältigungs-Kursen:
- Stressbewältigung: 2 Tage in Präsenz in Köln.
- 10 Wege weg vom Stress: Kompaktes Stressmanagement als Webinar. 3 mal 2,5 Stunden.
Stressbewältigung
In diesem Seminar zur Stressbewältigung lernen Sie Ursachen und Auswirkungen von Ihrem Stress kennen und entwickeln Lösungen zur Behebung Ihrer Belastungen. Ein wesentliches Ziel dieses Kurses ist eine gelassene, entspannte Lebensführung zu entwickeln. Ziel ist es nicht, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Programm der vielen kleinen, aber effektiven Schritte.
Seminar Stressbewältigung - Inhalte
- Entdecken der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome
- Entspannungsübungen für die rasche Verringerung von Stress
- Belastungsausgleich: (Wieder-)Entdecken und Entwickeln von Dinen, die im Alltag Spaß machen, die Kompensations- und Unterstützungsfunktionen darstellen können
- Die eigenen stressvershärfenden Einstellungen kennenlernen und gezielt verändern
Kursgebühr: 175 Euro für gesetzlich Versicherte, 250 Euro Privatzahler
Dieser Kurs ist als Präventionskurs gemäß §20 SGB zertifiziert. Gesetzlich Versicherte erhalten mindestens 75 Euro als Zuschuss. Manche Krankenkassen bezahlen auch mehr. Inzwischen bezuschussen vereinzelt wohl auch einige private Anbieter Präventionsmaßnahmen.
Kursort: Bernhardstraße 15, 50968 Köln-Bayenthal
10 Wege weg vom Stress
Stressbewältigung bequem von zuhause am Bildschirm
Entdecken Sie die 10 wichtigen Strategien um Ihre Stressbelastungen zu reduzieren. Um resilienter in Stresssituationen reagieren zu können. Auf der Basis Ihres individuellen Stressprofils wählen Sie dann gezielt die Strategien aus, die für Sie am effektivsten und nützlichsten sind. Sie entwickeln dann Pläne und setzen diese dann in Ihrem Alltag um.
Auführliche Unterlagen inclusive eines E-Books mit ausführlichen Beschreibungen der Strategien sind im Seminarpreis enthalten.
Für die Teilnahme an diesem Stressmanagement-Kurs benötigen Sie die übliche Ausstattung für Videokonferenzen: Kamera und Mikrofon. Kursgebühr: 125 Euro
Weiterführende Links
Checken Sie das Ausmaß Ihrer Stressbelastungen. Machen Sie den kostenlosen Online-Stresstest.
Seminartermine
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10 Wege weg vom Stress
26.10.2023 bis 05.12.2023
7.5 Stunden
3 Online Termine jeweils von 18:00 Uhr bis 20:30: 26.10., 09.11., 23.11.2023
Preis: 125 € OnlineSeminaranmeldung 10 Wege weg vom Stress
26.10.2023 bis 05.12.2023
7.5 Dauer: Stunden, Preis: 125 €, Online
3 Online Termine jeweils von 18:00 Uhr bis 20:30: 26.10., 09.11., 23.11.2023 -
Stressbewältigung
29.10.2023 bis 03.12.2023
2 Tage
Präsenzkurs. GKV-Zuschuss. 2 Tage: 29.10.2023 und 03.12.2023. Jeweils von 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr.
Preis: 250 € Ort: KölnSeminaranmeldung Stressbewältigung
29.10.2023 bis 03.12.2023
2 Dauer: Tage, Preis: 250 €, Ort: Köln
Präsenzkurs. GKV-Zuschuss. 2 Tage: 29.10.2023 und 03.12.2023. Jeweils von 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr. -
10 Wege weg vom Stress
07.11.2023 bis 05.12.2023
7.5 Stunden
3 Online Termine jeweils von 9:00 Uhr bis 11:30: 07.11., 21.11., 05.12.2023
Preis: 125 € OnlineSeminaranmeldung 10 Wege weg vom Stress
07.11.2023 bis 05.12.2023
7.5 Dauer: Stunden, Preis: 125 €, Online
3 Online Termine jeweils von 9:00 Uhr bis 11:30: 07.11., 21.11., 05.12.2023
Die Seminarangebote werden von Dipl.-Psychologe Boving freiberuflich angeboten und sind von der Umsatzsteuer befreit.