Stressmanagement  •  Entspannungsverfahren  • Kommunikation

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Entspannung pur

Entspannen Sie mit 20 verschiedenen Entspannungsübungen. Alle Übungen des Autogenen Trainings sind enthalten. Ebenso eine Lang- und Kurzform der Progressiven Muskelentspannung und Übungen zur Tiefenentspannung.

Dieses Audiobook enthält jeweils 10 angeleitete Entspannungsübungen von 2 unterschiedlichen Sprechern.

Die Entspannungsübungen

  • Tiefenentspannung
  • Lang- und Kurzform der Progressiven Muskelentspannung
  • 7 Übungen des Autogenen Trainings aus dem Ebook enorm entspannt. Es handelt

    sich um Übungen zum Kurs von der Schwereübung bis einschließlich Stirnkühle und

    Schulter-/Nackenfeldübung

Die Anleitungen zur Progressiven Muskelentspannung und zur Tiefenentspannung sind Dateien im MP3-Format. Die Anleitungen für das Autogene Training können mit einem gewöhnlichen Internet-Browser angehört werden. Dafür steht eine Datei im HTML-Format zur Verfügung, mit der Sie die verschiedenen Übungen auswählen und anhören können.

Auschnitte aus den Anleitungen

Preis: 3.99 EUR

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