Stressmanagement  •  Entspannungsverfahren  • Kommunikation

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10 Wege weg vom Stress

Effektiv Stress reduzieren bedeutet mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden und Burnout vorbeugen

E-Book Stressmanagement und Burnout

Wenn Sie dieses E-Book durchgelesen haben, wird all Ihr Stress verschwunden sein. Alle Probleme und Sorgen werden sich für immer verflüchtigt haben.

Dem ist leider nicht so. Dies wäre ein unseriöses und illusorisches Versprechen. Es gibt schlichtweg keine Wundertricks, die dies ermöglichen können. Und irgendwo ist das auch gut. Denn ein Leben ohne Anstrengung, ohne Herausforderungen wäre das für Sie so verlockend? Belastungen, Sorgen, Probleme gehören zum Leben ab der Geburt zwingend nicht nur zwingend dazu. Sie bringen auch Spannung und Abwechslung in das Leben. Seyle spricht in diesem Zusammenhang auch von der Würze im Leben.

In diesem E-Book werden bewährte Strategien aus Programmen und Konzepten zum Stressmanagement vorgestellt. Diese Strategien und Methoden zeigen Ihnen Wege um mit Belastungen besser umzugehen, Belastungsfaktoren auf ein sinnvolles und realistisches Minimum zu reduzieren und die gesundheitsschädlichen Folgen von Stress effektiv zu reduzieren.

Sie erfahren in diesem E-Book

  • wie Sie Ihren eigenen Auswirkungen von Stress entdecken und kennenlernen
  • wie Sie die Faktoren und Momente, welche bei Ihnen Stress auslösen, systematisch erfassen können um in der Folge einen weniger belastenden Umgang damit zu entwickeln
  • warum die Arbeit, andere Menschen und andere Schwierigkeiten im Leben nicht stressig sind
  • was Aufgaben, Probleme und schwierige Situationen erst stressig macht
  • wie Sie schwierige Situationen zu weniger schwierigen machen können
  • welche Strategien es gibt, die gesundheitsschädlichen Folgen von Stress effektiv und nachhaltig abzubauen
  • wie Sie es verhindern können, dass bestimmte Situationen stressig werden

Die in diesem E-Book erwähnten und benutzten Unterlagen können Sie von dieser Website herunterladen.

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