Ausbildung zur EntspannungspädagogIn / Entspannungspädagoge

KursleiterIn Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach §20 SGB

Dieses Seminar enthält u.a. zwei vollständige Ausbildungen zur KursleiterIn für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Die TeilnehmerInnen erhalten zwei separate Bescheinigungen über die von den gesetzlichen Krankenkassen geforderten 32 Unterrichtseinheiten.

Diese Ausbildung beinhaltet das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Ziel dieses Seminars ist es, dass Sie Ihren Teilnehmern diese Entspannungsverfahren vermitteln können. Und zwar primär in präventiver Absicht. D.h., dass Ihre Teilnehmer die Methoden selbständig und bevorzugt auch motiviert in deren Alltag anwenden und integrieren lernen.

Das AUTOGENE TRAINING ist ein wissenschaftlich erprobtes Entspannungsverfahren. Typisch sind innerlich gesprochene Formeln, die das Hineingleiten in einen tiefen Entspannungszustand bewirken sollen. Es wurde entwickelt und wissenschaftlich erprobt zur Behandlung vieler psychosomatischer Störungen, wie bspw. Migräne, Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck oder verspannter Rücken.

Die Progressive Muskelentspannung wurde erstmals 1929 von dem amerikanischen Physiologen Jacobson beschrieben. Über eine systematische Kontrolle des Tonus einzelner Muskelgruppen soll eine fortschreitende ( = progressive) Entwicklung eines psychophysischen Entspannungszustandes erreicht werden.

Seminarinhalte:

• Grundlagen der psychophysischen Entspannungsreaktion

• Die 6 Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings

• Die Grundformen der Progressiven Muskelentspannung: Langform, Kurzform, Ganzkörperentspannung, Entspannung durch Vergegenwärtigung, Differentielle Entspannung

• Das Ruhewort bei der Progressiven Muskelentspannung

• Kurs-Planung, Entwicklung und Durchführung von Seminaren mit praktischen Übungen

• Komplettes Konzept für einen Präventionskurs mit 8 Einheiten à 90 Minuten

• Nach Bedarf alternative Konzepte für den Einsatz im anderen Kontext, bspw. in Kliniken oder Reha-Institutionen

• Psychologische Grundlagen für die Vermittlung des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation

• Das 3-Stufenmodell der Reflektionsrunden

• Selbsterfahrungsübungen

StresstrainerIn, Stresscoach - Ausbildung multimodale Stressbewältigung

Stress ist mittlerweile ein Alltagsphänomen. Mit den Auswirkungen auf physischer und auch psychischer Ebene werden alle, die im Bereich Gesundheit tätig sind, immer wieder konfrontiert. Dieses Seminar vermittelt Ihnen ein vertieftes Hintergrundwissen und soll Sie für Stresssymptome und Stressfolgen noch mehr sensibilisieren.

In diesem Seminar erhalten Sie eine Vielzahl von Werkzeugen auf den verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung, um im Einzelsetting zielgerichtet intervenieren zu können und Ihre Therapie bzw. Beratung noch ganzheitlicher und damit effizienter zu gestalten..
Darüber hinaus können Sie mit diesem Seminar als Kursleiter bzw. Kursleiterin Verhaltenstrainings für Stressmanagement durchführen.
Sie erhalten eine fundierte Einweisung in die Methodik und die verschiedenen Bausteine des Programms.

Seminarinhalte:

• Grundlagen der Stresstheorie

• Die drei Ebenen der Stressbewältigung:

  • Instrumentelles Stressmanagement: Probleme aktiv lösen

  • Kognitives Stressmanagement: Einstellungen und Bewertungen optimieren

  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Entspannen, erholen, genießen

• Methoden des Trainings:

• Problemlösetraining

• Genußtraining

• Kognitionstraining

• Einsatz der multimodalen Stressbewältigung in Seminaren: Kurs-Planung, Entwicklung und Durchführung von Kursen mit praktischen Übungen

• Gezielter Einsatz von Elementen des multimodalen Stressmanagements in Einzelsettings

• Selbsterfahrungsübungen

• Sinnvolle Abwandlungen und Anpassungen des Programms für die Durchführung bspw. in Firmen und Institutionen

Burnout-Prävention

Ein über einen längeren Zeitraum aufrecht erhaltenes hohes Stressniveau, das nicht hinreichend abgebaut wird, kann negative gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen. Unter anderem auch die Burnout-Symptomatik. Insofern ist praktizierte Stressbewältigung immer auch Burnout-Prävention. Die Entstehung, Entwicklung und Ausgestaltung von Burnout-Erkrankungen werden in diesem Seminar behandelt.

Entspannung für Kinder

Auch Kinder leiden oft unter alarmierenden Stresssymptomen. Deshalb ist der Einsatz von Entspannungsmethoden mit Kindern eine hilfreiche Maßnahme.

Seminarinhalte:

• Autogenes Training für Kinder

• Progressive Muskelentspannung für Kinder. Kurz- und Langformen

• Phantasiereisen für Kinder

Psychologische Gesprächsführung. Zuhören - explorieren - motivieren

Kommunikation ist der Schlüssel zum anderen Menschen. In diesem Seminar werden Ihnen wichtige Elemente psychologischer Gesprächsführung vermittelt.

• Zuhören lernen: die 4 Arten des Zuhörens

• Informationsgewinnung: Techniken der psychologischen Exploration

• Umgang mit Schwierigkeiten, Ängsten und Widerständen auf Seiten der Teilnehmer

• Die verschiedenen Phasen von Veränderungsprozessen

• Grundelemente motivierender Gesprächsführung. Unterstützen bei Veränderungen.

• Umgang mit Widerständen. Mit dem Kopf nicht durch die Wand.

• Grundlagen der Transaktionsanalyse – Erwachsenen-Ich, Eltern-Ich, Kind-Ich und ihr motivationsfördernder Einsatz im Gespräch

• Grundlagen der kognitiven Dissonanztheorie. Über die Kunst, sich selbst zu "belügen".

• Charakteristika der verschiedenen Führungsstile. Weder „du mußt“ noch „du darfst alles“.